Hva betyr dette?
Når luftveien lukker seg under søvn, merker hjernen at oksygenet faller og utløser en plutselig oppvåkning. Hos de fleste er denne oppvåkningen så kort at den ikke huskes. Hos noen er den fullstendig: du setter deg opp i sengen, tar det ene dype åndedraget etter det andre og kjenner hjertet hamre. Det du opplever, er øyeblikket den lukkede luftveien åpner seg igjen.
Dette symptomet er slik en pause noen har sett, ser ut hos en som sover alene; selv uten at noen ser på deg, lever du gjennom hendelsen selv. Detaljen som forteller noe, er hva du kjenner i det øyeblikket du våkner. Når luftveien lukker seg, kommer en følelse av blokkering i halsen og av å ikke få luft først, og den letter etter noen dype åndedrag. Stiger en sur eller bitter væske opp i munnen din, med hoste og hes stemme ved siden av, flytter bildet seg mot refluks; mageinnhold som irriterer strupehodet, kan også gi en liknende følelse av å bli kvalt.
Tidspunktet og stillingen ved oppvåkningen bærer informasjon. Episoder som samler seg mens du ligger på ryggen og i andre halvdel av natten, går oftere sammen med at luftveien lukker seg; de som dukker opp kort etter at du har lagt deg, på full mage og mens du ligger flatt, går oftere sammen med refluks. Det er ikke uvanlig at begge er til stede hos den samme personen, så å finne den ene betyr ikke at den andre automatisk er utelukket.
Bak det å våkne og hale etter pusten kan det ligge både at luftveien lukker seg under søvn og at mageinnhold når strupehodet. Overskriftene nedenfor setter opp disse to veiene og hvor de går over i hverandre.
Mulige årsaker
Hva hjelper hjemme?
- Skriv ned øyeblikket du våkner: klokkeslettet, sovestillingen din, og om det er en smak i munnen. Disse tre opplysningene gjør avgrensningen lettere å trekke.
- Avslutt det siste måltidet minst tre timer før du legger deg; å legge seg på full mage kan gjøre symptomer om natten verre.
- Framfor å stable pute på pute, hev hodeenden av sengen litt; oppstablede puter belaster nakken og kan brette luftveien enda mer.
- Ikke få panikk og spring opp i det øyeblikket du våkner; å sette seg opp og ta noen rolige åndedrag er vanligvis nok. Skjer det stadig, bør årsaken undersøkes.
- Hvis oppvåkningen følges av brystsmerter, eller av smerte som brer seg til arm, rygg eller kjeve.
- Hvis det tunge for pusten ikke går over selv når du setter deg opp, og varer i minutter.
- Hvis bena dine er hovne og det å våkne om natten med tungt for pusten har blitt hyppigere.
- Hvis det som kommer opp i munnen din etter at du våkner, er blandet med blod.
- Hvis heshet og vansker med å svelge setter seg etter oppvåkningen og varer i dager.
Ofte stilte spørsmål
- Kan disse oppvåkningene være panikkanfall?
- Et panikkanfall kan også gi plutselig oppvåkning, hjertebank og en følelse av å ikke få puste. Skillet ligger vanligvis i den mekaniske følelsen av blokkering i halsen: når luftveien lukker seg, gir noen dype åndedrag lindring, mens uroen og frykten varer i minutter ved et panikkanfall. Fordi de to også kan opptre samtidig, er det å skille dem en jobb for en lege.
- Kan det være apné selv om ingen har sett en pause?
- Det kan det. En pause noen har sett, er et sterkt tegn, men det er ikke det eneste. Hos en som sover alene, reiser det å våkne og hale etter pusten, tørr munn om morgenen, hodepine om morgenen og å føle seg uopplagt om dagen den samme mistanken. En søvnregistrering kan gjøres i denne situasjonen også.
- Hvis jeg tar refluksmedisin, stanser disse oppvåkningene?
- Er sur væske som stiger opp i munnen en del av bildet, kan behandling rettet mot refluks gjøre oppvåkningene færre. Men lukker luftveien seg også under søvn, endrer ikke refluksmedisin det; fortsetter oppvåkningene mens du står på medisinen, trenger du en egen vurdering fra søvnsiden. Valget av medisin er det legen din som gjør.
Innholdet er generell informasjon og erstatter ikke en undersøkelse hos tannlege. Symptomer overlapper mellom ulike tilstander, og en diagnose kan bare stilles klinisk.