Hva betyr dette?
For at søvnen skal være uthvilende, må den bli dypere uten avbrudd. Korte oppvåkninger som gjentar seg gjennom natten, hindrer at den blir dypere. Selv om du bruker åtte timer i sengen, våkner du ikke uthvilt hvis søvnen din stadig stiger tilbake til overflaten. Søvnighet om dagen er ofte resultatet av denne oppstykkingen framfor av hvor lenge du sov.
Det betyr noe å skille søvnighet fra trøtthet. Når du er trøtt, kjennes kroppen tung, men du får kanskje ikke sovnet når du legger deg. Ved søvnighet lukker øyelokkene seg selv på steder som ikke passer: i et møte, foran fjernsynet, i vente på grønt lys. Å duppe av bak rattet er den farligste formen av dette symptomet, og det er i seg selv nok grunn til å bli vurdert.
Pusten er ikke det eneste som stykker opp søvnen. Å ikke sove lenge nok, skiftarbeid, depresjon, problemer med skjoldbruskkjertelen, blodmangel og noen legemidler kan gi det samme bildet. Derfor betyr ikke søvnighet om dagen alene at det er en pusteforstyrrelse i søvnen; meningen blir sterkere når den ligger ved siden av funn som snorking, en pause noen har sett, og tørr munn om morgenen.
Søvnighet som ikke vil lette om dagen, forklares ved å se på hvordan natten gikk. Overskriftene nedenfor samler de årsakene som stykker opp søvnen og krysser inn i tannbehandlingens felt.
Mulige årsaker
Hva hjelper hjemme?
- Før en søvndagbok i en uke: tidene du legger deg og står opp, tidene du våkner om natten, og blunder om dagen. Dette er det mest nyttige dokumentet som finnes ved en vurdering.
- Ikke kjør bil, og ikke bruk maskiner som krever oppmerksomheten din, så lenge du kjenner deg søvnig.
- Begrens koffein etter middagstid; å drikke mer kaffe for å presse søvnigheten ned kan gjøre oppstykkingen om natten dypere.
- Ikke ta sovetabletter eller tilskudd som holder deg våken på egen beslutning; begge skjuler årsaken til bildet og gjør vurderingen vanskeligere.
- Hvis du har sovnet bak rattet eller mens du arbeidet.
- Hvis du sovner selv mens du snakker eller spiser.
- Hvis søvnigheten kommer med pustepauser om natten, eller med å våkne og gispe etter luft.
- Hvis hodepine om morgenen og tap av konsentrasjon har blitt tydelig ved siden av søvnigheten.
- Hvis du får plutselig kraftsvikt i musklene når du ler eller blir ivrig, ikke får rørt deg mens du våkner, eller ser levende bilder mens du sovner.
Ofte stilte spørsmål
- Skyldes søvnighet om dagen alltid søvnapné?
- Nei. Å ikke sove lenge nok, uregelmessige arbeidstider, depresjon, problemer med skjoldbruskkjertelen og blodmangel gjør deg også søvnig om dagen. Muligheten for en pusteforstyrrelse i søvnen kommer i forgrunnen når snorking, pustepauser noen har sett, og tørr munn om morgenen følger bildet.
- Hvorfor spør tannlegen min om jeg er søvnig om dagen?
- En tannlege kan se funn inne i munnen din som taler for et pusteproblem i søvnen: slitte tannflater, tannmerker langs kantene av tungen, en trang gane, store mandler. Ligger søvnighet om dagen ved siden av de funnene, blir pasienten vist til en søvnvurdering. Målet er ikke å stille en diagnose, men å peke til rett avdeling.
- Hvis det blir bedre når jeg sover lenge i helgen, betyr det at det ikke er noe problem?
- Å komme seg delvis med en lang søvn kan peke mot oppsamlet søvngjeld. Men der oppstykkingen kommer av pusten, går ikke søvnigheten helt bort selv etter lange netter, og den kommer tilbake i løpet av uken. Å ha det bedre i helgen gjør ikke en vurdering unødvendig; du må se på under hvilke forhold symptomet kommer tilbake.
Innholdet er generell informasjon og erstatter ikke en undersøkelse hos tannlege. Symptomer overlapper mellom ulike tilstander, og en diagnose kan bare stilles klinisk.