ماذا يعني هذا؟
لكي يكون النوم مريحًا لا بد أن يتعمق من دون انقطاع. والاستيقاظات القصيرة المتكررة طوال الليل تمنع هذا التعمق. فحتى لو قضيت ثماني ساعات في الفراش، لن تكون مرتاحًا في الصباح إذا كان النوم يصعد إلى السطح باستمرار. والنعاس خلال النهار نتيجة هذا التقطع في معظم الأحيان، لا نتيجة طول النوم.
ومن المهم تفريق النعاس عن التعب. ففي التعب يكون بدنك ثقيلًا لكنك قد لا تستطيع النوم حين تستلقي. أما في النعاس فتنغلق جفونك حتى في أماكن غير مناسبة: أثناء اجتماع، وأمام التلفاز، وأنت تنتظر عند إشارة المرور. والغفوة خلف المقود هي أخطر صور هذا العَرَض، وهي وحدها تستدعي التقييم.
وليس التنفس السبب الوحيد لتقطع النوم. فقصر مدة النوم، والعمل بنظام المناوبات، والاكتئاب، ومشكلات الغدة الدرقية، وفقر الدم، وبعض الأدوية قد تُنتج الحالة نفسها. ولهذا فالنعاس النهاري وحده لا يعني اضطراب تنفس في النوم، وإنما يقوى معناه حين يوجد مع علامات مثل الشخير والتوقف المشهود وجفاف الفم صباحًا.
النعاس الذي لا يزول خلال النهار يُفسَّر بالنظر في كيفية مرور الليل. والعناوين التالية تجمع الأسباب التي تقطع النوم وتتقاطع مع طب الأسنان.
الأسباب المحتملة
ما الذي يعين في المنزل؟
- احتفظ بمفكرة نوم أسبوعًا كاملًا: ساعات النوم والاستيقاظ، والاستيقاظات الليلية، والقيلولات النهارية. هذه أنفع وثيقة في تقييم الطبيب.
- لا تقُد مركبة ولا تقف على آلة تحتاج انتباهًا ما دمت تشعر بالنعاس.
- قلّل الكافيين بعد الظهر، فزيادة القهوة لكبت النعاس قد تعمّق التقطعات الليلية.
- لا تستعمل بقرار منك منومًا ولا مكمّلًا منبّهًا، فكلاهما يخفي سبب الحالة ويصعّب التقييم.
- إذا غفوت خلف المقود أو أثناء العمل.
- إذا كنت تغفو حتى أثناء الكلام أو الطعام.
- إذا رافق النعاسَ توقفُ تنفس ليلي أو استيقاظ مع انسداد النفس.
- إذا برز مع النعاس صداع الصباح وضعف الانتباه.
- إذا كنت تعيش ارتخاءً عضليًا مفاجئًا أثناء الضحك أو الانفعال، أو عجزًا عن الحركة عند الاستيقاظ، أو رؤى حيّة عند الخلود إلى النوم.
الأسئلة الشائعة
- هل ينشأ النعاس النهاري دائمًا عن انقطاع النفس النومي؟
- لا. فقصر مدة النوم، وساعات العمل غير المنتظمة، والاكتئاب، ومشكلات الغدة الدرقية، وفقر الدم تسبب كذلك نعاسًا خلال النهار. ويتقدم احتمال اضطراب التنفس في النوم حين يرافق الحالةَ الشخيرُ والتوقف المشهود وجفاف الفم صباحًا.
- لماذا يسألني طبيب الأسنان إن كنت أنعس نهارًا؟
- قد يرى طبيب الأسنان داخل الفم علامات ترجّح وجود مشكلة تنفس في النوم: أسطح أسنان متآكلة، وانطباعات على حافة اللسان، وحنك ضيق، ولوزتين كبيرتين. وإذا وُجد إلى جانب هذه العلامات نعاس نهاري، وُجّه المريض إلى تقييم النوم. والغاية ليست وضع تشخيص، بل الإشارة إلى القسم الصحيح.
- إذا تحسنت الحال بنوم طويل في عطلة نهاية الأسبوع، فهل يعني ذلك ألا مشكلة؟
- التعافي الجزئي بنوم طويل قد يشير إلى دَين نوم متراكم. غير أن النعاس في التقطعات ذات المنشأ التنفسي لا يزول زوالًا تامًا بعد النوم الطويل أيضًا، ويعود خلال أيام الأسبوع. وارتياحك في عطلة نهاية الأسبوع لا يجعل التقييم غير ضروري، بل ينبغي النظر في الظروف التي يتكرر فيها العَرَض.
هذا المحتوى للمعلومات العامة ولا يغني عن الفحص الشخصي. تتشارك الأمراض أعراضًا كثيرة، والتشخيص لا يكون إلا سريريًا.