Co to oznacza?
Żeby sen był wypoczywający, musi pogłębiać się bez przerw. Krótkie przebudzenia powtarzające się przez noc nie pozwalają mu się pogłębić. Nawet po ośmiu godzinach w łóżku nie obudzisz się z uczuciem wypoczynku, jeśli twój sen ciągle wraca na powierzchnię. Senność w ciągu dnia jest często wynikiem tego rozdrobnienia, a nie tego, jak długo trwał sen.
Ma znaczenie, żeby odróżnić senność od zmęczenia. Przy zmęczeniu ciało czuje się ciężko, ale położywszy się, możesz nie móc zasnąć. Przy senności powieki zamykają się nawet w nieodpowiednich miejscach: na zebraniu, przed telewizorem, w oczekiwaniu na światłach. Przysypianie za kierownicą to najniebezpieczniejsza postać tego objawu i samo w sobie wystarczający powód do oceny.
Oddychanie nie jest jedyną rzeczą, która rozdrabnia sen. Za krótki sen, praca zmianowa, depresja, problemy z tarczycą, niedokrwistość i niektóre leki mogą dawać ten sam obraz. Dlatego sama senność w ciągu dnia nie znaczy, że jest zaburzenie oddychania we snie; jej znaczenie rośnie, gdy idzie obok objawów takich jak chrapanie, zauważona przez kogoś przerwa i suchość w ustach rano.
Senność, która nie mija w ciągu dnia, tłumaczy się, patrząc na to, jak przeszła noc. Poniższe punkty zbierają przyczyny, które rozdrabniają sen i wchodzą w obszar stomatologii.
Możliwe przyczyny
Co pomaga w domu?
- Prowadź dzienniczek snu przez tydzień: godziny zasypiania i wstawania, godziny przebudzeń w nocy i drzemki w ciągu dnia. To najbardziej przydatny dokument, jaki istnieje przy ocenie.
- Nie prowadź samochodu i nie obsługuj maszyn wymagających uwagi tak długo, jak czujesz senność.
- Ogranicz kofeinę po południu; picie większej ilości kawy, żeby stłumić senność, może pogłębić rozdrobnienie snu w nocy.
- Nie przyjmuj z własnej decyzji tabletek nasennych ani suplementów podtrzymujących czujność; jedne i drugie ukrywają przyczynę obrazu i utrudniają ocenę.
- Jeśli zdarzyło ci się zasnąć za kierownicą albo w trakcie pracy.
- Jeśli zasypiasz nawet w trakcie mówienia albo jedzenia.
- Jeśli senności towarzyszą przerwy w oddychaniu w nocy albo budzenie się z łapaniem powietrza.
- Jeśli obok senności stały się wyraźne poranne bóle głowy i brak skupienia.
- Jeśli przy śmiechu albo pobudzeniu pojawia się nagłe osłabienie mięśni, nie możesz się poruszyć w chwili przebudzenia albo widzisz wyraziste obrazy przy zasypianiu.
Najczęstsze pytania
- Czy senność w ciągu dnia zawsze wynika z bezdechu sennego?
- Nie. Za krótki sen, nieregularne godziny pracy, depresja, problemy z tarczycą i niedokrwistość również dają senność w ciągu dnia. Możliwość zaburzenia oddychania w czasie snu wychodzi na plan pierwszy, gdy obrazowi towarzyszą chrapanie, zauważone przez kogoś przerwy w oddychaniu i suchość w ustach rano.
- Dlaczego mój lekarz dentysta pyta, czy chce mi się spać w ciągu dnia?
- Lekarz dentysta może zobaczyć wewnątrz jamy ustnej objawy nasuwające problem z oddychaniem we snie: starte powierzchnie zębów, odciski na brzegach języka, wąskie podniebienie, duże migdałki. Jeśli senność w ciągu dnia idzie obok tych objawów, pacjenta kieruje się na ocenę snu. Celem nie jest postawienie rozpoznania, lecz wskazanie właściwej jednostki.
- Jeśli poprawia się, gdy odsypiam w weekend, czy to znaczy, że nie ma problemu?
- Częściowy powrót do formy po długim snie może wskazywać na narosły dług senny. Ale tam, gdzie rozdrobnienie snu bierze się z oddychania, senność nie mija całkiem nawet po długim snie i w ciągu tygodnia wraca. Lepsze samopoczucie w weekend nie czyni oceny niepotrzebną; trzeba patrzeć na warunki, w których objaw wraca.
Ta treść ma charakter ogólnoinformacyjny i nie zastępuje badania na miejscu. Objawy różnych schorzeń nakładają się na siebie, a rozpoznanie można postawić wyłącznie klinicznie.