مسواک زدن پیش از صبحانه یا پس از آن

چه چیزی ترتیب را تعیین می‌کند

برای مسواک صبح ساعت درست و یگانه‌ای وجود ندارد. کسی که پیش از صبحانه مسواک می‌زند، روزش را با پلاک شب آغاز نمی‌کند. کسی که پس از صبحانه مسواک می‌زند، آنچه را وعده‌ی غذایی جا گذاشته پاک می‌کند. تفاوت اصلی را آنچه سر سفره می‌خورید و می‌نوشید تعیین می‌کند.

مسواک پیش از صبحانه چه می‌کند

در خواب بزاق کمتر ترشح می‌شود و دهان خشک می‌شود. در همان ساعت‌ها باکتری‌ها آسوده زیاد می‌شوند و روی سطح دندان پلاک می‌نشیند؛ به همین دلیل صبح‌ها دهان زبر به نظر می‌رسد. مسواک پیش از صبحانه این پلاک را برمی‌دارد. افزون بر این، فلوراید خمیردندان پیش از وعده‌ی غذایی به دندان می‌رسد و هنگام خوردن، لایه‌ی نازک محافظی روی مینا می‌ماند.

مسواک پس از صبحانه چه می‌کند

پس از غذا مسواک آنچه را میان دندان‌ها و در شیارهای دندان‌های آسیا مانده بیرون می‌آورد. پس از مربا، عسل، غلات شیرین‌شده یا چای با شکر، شکر مدت کوتاه‌تری روی مینا می‌ماند. نفس هم تازه‌تر می‌شود. اگر روی سفره چیز اسیدی نباشد، مسواک زدن بلافاصله پس از صبحانه دردسری درست نمی‌کند.

صبحانه‌ی اسیدی مسواک را عقب می‌اندازد

خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های اسیدی سطح مینا را برای مدتی کوتاه نرم می‌کنند. این آسیبی ماندگار نیست: بزاق در چند دقیقه اسید را خنثی می‌کند و سطح دوباره سفت می‌شود. اما اگر درست در همان بازه‌ی نرم مسواک بزنید، بخشی از سطح نرم‌شده ساییده می‌شود. وقتی این کار سال‌ها تکرار شود، مینا نازک‌تر می‌شود و دندان‌ها زودتر به سرما واکنش نشان می‌دهند.

• آب پرتقال، گریپ‌فروت و لیمو
• نوشیدنی‌های داغ با لیمو و دم‌نوش‌های میوه‌ای
• نوشابه‌های گازدار و آب معدنی طعم‌دار
• سس‌های سرکه‌ای و ترشی
• میوه‌های ترش مانند کیوی، آناناس و مرکبات

پس از هر چیز اسیدی، رسم بر این است که ۳۰ تا ۶۰ دقیقه صبر کنید و بعد مسواک بزنید. در این فاصله می‌توانید دهان را با آب ساده بشویید که اسید را رقیق می‌کند؛ یک لیوان شیر یا تکه‌ای پنیر هم به خنثی شدن اسید کمک می‌کند. جویدن آدامس بدون قند ترشح بزاق را بالا می‌برد و مینا زودتر ترمیم می‌شود.

در حالی که بحث بر سر صبح است، مسواک شب بی‌سروصدا از عادت می‌افتد؛ حال آنکه همان است که دهان را برای ساعت‌هایی آماده می‌کند که بزاق در کمترین حد است.

برگشت اسید، خشکی دهان و تهوع صبحگاهی

گاهی اسید نه با صبحانه، که از درون بدن می‌آید. اگر شب‌ها اسید معده به دهان بالا بیاید یا تهوع صبحگاهی به استفراغ برسد، مسواکی که بلافاصله پس از بیدار شدن به کار می‌رود روی مینایی کار می‌کند که از پیش نرم شده است. در چنین صبح‌هایی ایمن‌تر است نخست دهان را با آب فراوان بشویید و مسواک را کمی عقب بیندازید. وقتی دهان به طور مداوم خشک است، بزاق اسید را کمتر مهار می‌کند؛ پس نوشیدن آب در طول روز به اندازه‌ی همان صبر کردن اهمیت دارد. اگر این وضع بارها تکرار شود، بهتر است موضوع را با پزشک در میان بگذارید.

آنچه از ساعت مهم‌تر است

بحث زمان نباید خود مسواک زدن را زیر سایه ببرد. دو دقیقه، دو بار در روز، با خمیردندان فلورایددار خیلی بیشتر از ساعت تعیین‌کننده است. اگر پس از مسواک دهان را با آب بشویید، فلورایدی که خمیردندان بر جا گذاشته هم شسته می‌شود؛ اگر خمیر را تف کنید و آب نزنید، فلوراید بیشتری روی دندان می‌ماند. تمیز کردن میان دندان‌ها هم به سطح‌هایی می‌رسد که مسواک به آن‌ها راه ندارد.

این محتوا صرفاً برای اطلاع‌رسانی عمومی است و جایگزین معاینه نیست.