Здоровье полости рта в стрессовые периоды

Стресс добирается до зуба через поведение, а не напрямую

В напряжённый месяц в полости рта первой меняется не эмаль, а привычка. Сжатые челюсти в течение дня, стиснутые зубы ночью, пропущенная вечерняя чистка, лишняя сладкая мелочь между делом: всё это обычные реакции на нагрузку. Каждая из них касается одних и тех же зубов, и появляются они, как правило, вместе. Поэтому стрессовый период редко выдаёт себя одним признаком.

Почему сжатие и скрежет усиливаются

Сжатие бывает двух видов. Днём это привычка, которую почти не замечают: верхние и нижние зубы часами слегка соприкасаются, пока вы смотрите в экран, ведёте машину или дописываете начатое. Ночное сжатие от желания не зависит: оно возникает во сне, и наутро от него почти ничего не остаётся в памяти. В норме зубы соприкасаются лишь недолго, при жевании и глотании. Итог в обоих случаях один: жевательные мышцы работают намного дольше обычного.

Ночное сжатие выдаёт себя утром

Большинство узнаёт о нём не по звуку, а по самочувствию после пробуждения. Признаки заметнее всего в первый час или два, а к середине дня стихают. Если вы узнаёте себя в нескольких пунктах ниже, ночь, скорее всего, проходит со сжатыми зубами.

• Усталость или скованность жевательных мышц сразу после пробуждения
• Головная боль, которая начинается в висках и есть уже в момент пробуждения
• Новая чувствительность к холодному и сглаженные жевательные поверхности
• Светлая полоска на слизистой щеки и отпечатки зубов по краю языка
• Кто-то из близких слышит ночью скрежет

Капа защищает зуб, но сжатие не прекращает

Ночная капа — это жёсткая или мягкая накладка между верхними и нижними зубами. Её задача распределить жевательную нагрузку по широкой поверхности, чтобы стиралась она сама, а не эмаль. С капой во рту сжатие продолжается; меняется только вред, который получает зуб. Капу делают по слепку у стоматолога, поэтому она повторяет форму собственного зубного ряда. Готовая капа, которая не подходит по форме, способна изменить прикус. Капу чистят каждое утро и хранят сухой.

Первым сбивается ежедневный уход

Пропущенная чистка — это самое тихое последствие тяжёлого периода. Утренняя обычно остаётся, а вечерняя пропадает, хотя вечерняя важнее: во сне слюны выделяется меньше. Если нить или ёршик несколько дней лежат без дела, десна начинает кровоточить; а если обходить кровоточащее место щёткой, становится только хуже.

Меняется и еда. Долгий рабочий день растягивает кофе, энергетики и сладкое на все часы подряд. Зубу тяжелее не от количества, а от частоты: после каждого перекуса во рту какое-то время кисло, и при десяти перекусах эти промежутки складываются. Резинка, которую жуют часами, тоже нагружает уже уставшие жевательные мышцы.

Афты, сухость во рту и дёсны

Афтой называют небольшую язвочку с белым дном и красным ободком, чаще на слизистой щеки или под языком. В напряжённые недели она появляется чаще; её провоцируют прикусывание щеки, слишком жёсткая чистка и короткий сон. Большинство афт заживает само за 1–2 недели. Сухость во рту — отдельная тема: чем меньше слюны, тем слабее естественная защита, и кариес с болезнями дёсен начинаются легче.

Эмаль стирается годами, а усталость жевательной мышцы чувствуется уже на следующее утро; поэтому сжатие раньше заметно по мышцам, а не по зубам.

Какие признаки ждать нельзя

Большинство признаков стихает, как только режим возвращается в норму, но некоторые ждать нельзя. Если челюсть заклинило в открытом или закрытом положении, если рот не открывается на два пальца, если есть отёк лица с температурой, обратитесь к стоматологу или врачу в тот же день. Язвочка, не зажившая за две недели, отколовшийся зуб и боль, которая будит ночью, тоже требуют осмотра без промедления. Списывать такое на сжатие — значит откладывать поиск причины.

Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve muayene yerine geçmez.